如何从恨自己中走出来，让生活重新充满希望

自己恨自己怎么办?

1、如果你发现自己很难建立起一个强大的声音，想象一下自己扮演一个你认识的更强大的人的角色，比如一个朋友、名人或超级英雄，并对你头脑中的批评声音进行反驳。练习自我同情与其憎恨自己，不如练习表现自己的同情心。

2、试着宽恕自己，如果你自己都不放过自己，自己都对自己不好，别人怎么可能对你好呢。先把自己安慰了，才能安慰别人。不用妄自菲薄，你很优秀，只是那个东西你擅长而已，如果在你擅长的领域，就会很不一样。

3、你恨自己的脆弱？你找不到办法？好吧，说实话你的痛苦就是一时的，别太在意，你不用找办法，你也不用太过在意，解决的办法很简单。

4、要树立自信心，每做一个计划，计划好今天要做的事情，看看自己专能完成计划的多属少。多看书，多学习。多积累，慢慢地就会发现自已的优点。静静心，静下来好好地想想自己应该做什么，对什么感兴趣。

5、不管你遇到了什么事，不管你是否真的恨自己。

恨自己的时候怎么办?

生活中的恨自己，与别人相比，自己不善言辞，不能处理好生活中的琐事，独立性不强，很多时候需要家人的帮助。工作中的恨自己，工作能力不强，无法升职加薪，与领导同事关系不是太好，造成压力大，恨自己能力低。

当你能对自己更友善的时候，你会敞开心扉去接受更积极的感觉和积极的内心声音。研究表明，以同情为中心的治疗可以提高自尊，有助于减少自我憎恨。

你可以调整一下自己到适当的程度呀 何必恨自己跟自己过不去呢 那样又有什么意义呢。

顺其自然，平平淡淡才是真。你的付出，总有回报。学会调整自我评价的标准，根据具体的事件评价自己的行为能力，努力是必要的，在努力过后，释然。改变能改变的，接受不能改变的。

你很脆弱 你恨自己 你恨自己的脆弱？你找不到办法？好吧，说实话你的痛苦就是一时的，别太在意，你不用找办法，你也不用太过在意，解决的办法很简单。

总是讨厌自己,需要怎样摆脱负面情绪?

如果情况真如所分析的，题主的厌恶情绪有其深层的原因，即内心对自我的否定，那么要改变自我厌恶情绪，首先要改变的是对自我的否定。 如果自己本身没那么差，但内心却否定，就要从认知上进行改变，改变错误的认知，从而回复自信。

首先你要承受它，产生负面心情是很正常的，你焦虑可能是你的大脑想要给你动力，你慌张可能想要通知你，你准备的还不够充沛。当你晓得你焦虑，慌张的原因是为何时，你就能够很好的去应对了。

人的身心是联动一体的，所以若有消极情绪无法排解、或者自我厌恶的朋友，推荐调整自己的生活作息规律。 通过改变身体的体验，来促进改善脑部感知，进而达到快速切换心情的目的。

学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，让自己放松身心，减轻紧张和焦虑。寻求专业帮助：如果你感觉自己的情况非常严重，甚至影响到了你的日常生活和工作，那么你应该考虑寻求专业的心理帮助和治疗。

负面情绪的提醒也可能是在意识层面的。负面情绪会帮助我们了解自己的好恶，驱动我们去做出更有益于自己的行为。例如，闻到某些的食物的气味，会让我们感到恶心、厌恶，这些情绪都是在告诉我们，我们不喜欢这些食物，之后，我们也会避免食用它们。

自己讨厌自己怎么办

或者你可以去运动，挥洒自己的汗水，心情会变得很愉悦的。其次，你在一个环境中感到压抑，就暂时逃避这个环境，去外面的世界看看。

在工作中，总是会注意到糟糕的部分，经常把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦。遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。

应充分看到自己的不足；当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。再次是要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，热爱自己，欣赏自己，有价值感，有愉悦感。只要您真正做到了这些，我敢肯定您就不会讨厌自己了。

或许是最佳的调整方法。一旦压力源消失或者转化掉了，那么我们的心态自然就恢复正常。当然，压力源能存在，说明解决它并不是那么的容易。这个时候凭借我们自己一个人的力量是非常有限的，可以借助周围资源的帮助。

我该怎么办?我好恨自己

重要的是要记住，不是每个人都会经历同样的生活事件，导致他们认为他们恨自己。相反，重要的是考虑你独特的环境和可能使你走到这一步的原因。

生活中的恨自己，与别人相比，自己不善言辞，不能处理好生活中的琐事，独立性不强，很多时候需要家人的帮助。工作中的恨自己，工作能力不强，无法升职加薪，与领导同事关系不是太好，造成压力大，恨自己能力低。

你恨自己的脆弱？你找不到办法？好吧，说实话你的痛苦就是一时的，别太在意，你不用找办法，你也不用太过在意，解决的办法很简单。